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【全国肿瘤防治宣传周】用“健康基石”筑起我们身体的“防癌”城墙

2021年4月15~21日是第27个“全国肿瘤防治宣传周”,今年宣传周主题是“健康中国健康家——关爱生命科学抗癌”,旨在广泛倡导发挥家庭在防癌抗癌中的重要作用,宣传家庭关爱的理念,推动以家庭为官网,共同践行健康文明的生活方式,定期防癌体检,关爱陪伴患癌家人,切实降低癌症带来的家庭负担和社会危害。

人吃五谷杂粮,难免会生病的。作为世界上公认的众病之王,癌症可以说是让人闻之色变的一种疾病。

我们每个人身边都有患了癌症的亲戚朋友。2019年,qy333vip癌症中心发布的最新全国癌症统计数据显示,2015年全国恶性肿瘤发病约392.9万人,较2014年的380.4万增加12.5万,增长率为3.2%,这意味着平均每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟有7.5人被确诊为癌症。

然而事实上,癌症是可以qy333vip的。只要我们坚持健康科学的生活方式,我们身体内的qy333vip系统是可以把那些衰老的、有明显弱点的癌细胞进行清除的。qy333vip系统就好像是我们身体内部的城墙,可以把很多的有害的细菌、病毒等隔绝在身体外部,或者在它们进入我们的身体之后把它们“杀死”。同样,我们自身的qy333vip系统是可以杀死癌细胞的。如果我们自身的qy333vip力足够强大,那么我们就会很少生病,就算是贻害无穷的癌细胞,也有可能被抑制住。

那么我们应该怎样提高和增强自身qy333vip力呢?

首先,合理膳食是维持qy333vip的基石。长期规律的合理膳食,即食物多样化,并摄入充足的营养素,尤其是奶类、蔬果,大豆、鸡蛋等营养物质能起到增强人类qy333vip系统的作用。其中,优质蛋白质的营养价值对提高身体qy333vip力的起到不可替代的作用。

其次,良好的睡眠有助于提高人体qy333vip力。睡眠是缓解身体疲劳最直接的方式。一般睡眠好的人,qy333vip力都不会太差。现实生活中有很多因素会影响到睡眠的时间和质量,比如熬夜、娱乐压力大等因素不仅缩短了正常的睡眠时间,还容易影响到睡眠质量,造成睡眠不足。医学研究发现,每天保持 8小时以上的睡眠时间可以让身体各系统处于一个健康平衡的状态,同时可以提升身体qy333vip力,降低各种疾病的发病风险。

再次,戒烟限酒是维持身体健康的首要措施。众所周知,吸烟是导致肺癌在内多种癌症的主要危险因素,卷烟烟气中的苯并芘、砷和镉等多种物质是国际癌症研究中心定义的“一类致癌物”;长期大量饮酒易引发肝硬化、酒精肝和肝癌等疾病。

另外,我们别忘了把“运动”作为我们日常生活的必需品。现在亚健康的人很多,这和缺乏运动关系密切。长期缺乏运动的人往往身体的代谢速度比较慢,机体内代谢垃圾不能及时排出体外,qy333vip细胞的生存环境变差,而每天保持运动可以促进身体代谢,帮助排出代谢废物,这样可以强身健体,提高qy333vip力的效果。

最后,保持心理平衡是提高机体qy333vip力,qy333vip癌症的重要方式。我们每个人都有不顺心的时候,但是遇事不能憋着,憋久了,容易憋出癌症。憋气的人,性格往往都属于偏爱独处型、逆来顺受型、过度要强型等。研究发现,这类性格的人更容易受到癌症的青睐,被称之为癌症性格。日常生活中一定要注意适当地宣泄情绪,要保持乐观、积极和开朗的精神面貌,国际转移注意力,保持情绪的稳定。

总而言之,癌症并不可怕,是可以qy333vip的,可以早发现、早治疗的。我们一定要倡导科学的防癌理念、践行健康的生活方式,从自身和家庭做起,共同践行健康文明的生活方式,定期防癌体检,切实降低癌症带来的家庭负担和社会危害。


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